| 日 | 曜日 | 練習場所・内容 | 備 考 |
| 1 | 火 | ||
| 2 | 水 | ||
| 3 | 木 | 練習始め 浅江神社(８：１５)集合 （安全＆必勝祈願） | 参拝後、走始（浅江神社〜熊北） |
| 4 | 金 | ||
| 5 | 土 | 熊毛北高校 | |
| 6 | 日 | 熊毛北高校 | |
| 7 | 月 | ||
| 8 | 火 | ||
| 9 | 水 | 島田グランド休み | |
| 10 | 木 | ||
| 11 | 金 | トレセン | |
| 12 | 土 | 熊毛北高校 | 食事強化合宿（周防の森ロッジ） |
| 13 | 日 | 光市一周駅伝（ＡＭ）、熊毛北高校（ＰＭ） | ↓ 駅伝終了後熊北へ移動 |
| 14 | 月 | 熊毛北高校 | ↓ |
| 15 | 火 | ||
| 16 | 水 | 島田グランド休み | |
| 17 | 木 | ||
| 18 | 金 | トレセン | |
| 19 | 土 | 熊毛北高校 | |
| 20 | 日 | 熊毛北高校 | |
| 21 | 月 | ||
| 22 | 火 | ||
| 23 | 水 | 島田グランド休み | |
| 24 | 木 | ||
| 25 | 金 | トレセン | |
| 26 | 土 | 熊毛北高校 | |
| 27 | 日 | 熊毛北高校 | |
| 28 | 月 | ||
| 29 | 火 | ||
| 30 | 水 | ||
| 31 | 木 |
光マリンスターズ1月練習予定
2013年